112 cal. Aprox
14.1 gr de proteína
13.9 gr de carbohidrato
0.1 gr de grasa
INGREDIENTES:
- 1/2 paquete de obleas de amaranto @comeverdemx sabor taro o natural
- 125 gr se yogurt griego ( es como 2/3 de taza ), yo utilice yogurt @fage
- 2 cdas de fruto del monje para endulzar o lo que prefieras
- El jugo de 1 1/2 limón
PREPARACIÓN:
1.En un recipiente mezclar todos los ingredientes: yogurt griego, jugo de limón y el endulzante.. puedes agregar 2 o 3 cucharadas de agua o leche para que quede con mejor consistencia. Reservar.
2.En un refractario pequeño poner una cucharada de la mezcla, encima una oblea y repite hasta formar una torre y terminar la mezcla. Las cucharadas debes ser generosas para que la oblea se empape de la mezcla y quede delicioso.
3.Lleva al refrigerador por 10 min y listo puedes disfrutarlo, delicioso, saludable y muy muy muy fácil de preparar.
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